2008年12月18日

100円均一は役に立つ!!

昨日はラジオ。
メールをくれたSUI LOVEちゃん・たかりんさん・よしちゃん・MEGAさん、PiyoPiyoさん

ありがとーハート05

17日生放送と24日クリスマスイブ分の収録。合わせて2本録りますたキラ01

100円均一でゲットしたサイコロと鈴。

何かに使えないかと思って持って行ってみたら~
微妙に役に立ったよ。(笑)

サイコロを使って2008年を振り返ってみますた。

私は、
2008年、はじめて○○した話&自慢話。

勝兄貴は、
2008年の情けない話&自慢話。

ラジオレポートをお楽しみにアップアップ

あ。鈴の方も少し活躍してたよ。(笑)


昨日の夜ご飯は大和駅前のガストにて。
鉄分をとらねば~と思い、さっそくほうれん草のおひたしを頼んでみたよ。

鉄分って他何を食べればいいのかな。。
知ってる人、教えてちょハート09


今日はね、夜はリハーサルだわわマイク
実は明日、もとオーシャンがあったところで歌うんですキラ01
今はオーナーが変わって「ライブカフェ2000」って名前なんだって。
どんな風になってるんかな??楽しみ音符07
メンバーはね、いつものメロディーズ?トクさんとユッコさんじゃなくって~
オールディーズバンド。オールディーズナンバーを歌いまふひよこ
超久しぶりに歌う曲がいっぱいだけど大丈夫かしら。・。・。
メンバーはリーダーのあつしさん(ウルトラマスターズ)以外は初対面っぽい。

頑張りまーすキノコ02

興味あるって方、遊びに来てね音符17

コメント[3]

鉄分って女性は不足しがちな栄養素なんですって(´-ω-`;)ゞ

ちょっとだけ長くなるけどお許しを…

鉄分を多く含む食材は
まず…
タマゴ・レバー・赤身の肉
あさりやしじみなど貝類
煮干・めざしなどの動物性

ほうれん草・小松菜・ひじき
大豆製品などの植物性

と代表的なものです

一緒に摂ると効果が高いのは
たんぱく質やビタミンCなど
吸収率をあげてくれるらしいです

注意点は…
タンニンを含む飲み物
日本茶・コーヒー・紅茶など
飲みすぎると吸収されにくくなるらしいですよd(^^*)

mieたん
ふむふむ。。

そん中なら好きなもんいっぱいあるさ~(*^0^*)v

やっぱりコーヒーを控えたほうがいいかしらん。。
今もコーヒーを飲みながら、コメントうってます(笑)。


教えてくれてありがとう♪

べっ、べつにアンタのためじゃないんだからね!(人・ω・)$ http://s.64n.co/

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